Медитация.
Устройтесь поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох через нос, задержите дыхание на несколько секунд, затем медленно выдыхайте через рот. Повторите этот цикл еще раз. Представьте себе, что вы находитесь в уютном местечке – вашем доме. Это может быть комната, которую вы особенно любите, или любое другое место, которое вам нравится. Вокруг вас тепло…